Si la société n'offre plus d’appui ni de reconnaissance, chacun doit pouvoir se créer un espace intérieur de sécurité. Protéger son intimité, savoir dire non, choisir ce qui est bon pour soi, échapper au stress et aux personnes toxiques, ou tout simplement s’offrir un peu de repos psychique : ce livre montre comment, à l’aide d’exercices simples et de méditation, il est possible, dans la vie professionnelle et familiale, de se créer un nid psychique douillet où l’on se sentira en sécurité, un havre de paix intérieure où l’on reviendra à volonté pour se ressourcer, se renforcer, se recentrer.
Exercices audios en accès libre
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Bilheran A.
Paris, Payot
2013