Se sentir en sécurité...
Si la société n'offre plus d’appui ni de reconnaissance, chacun doit pouvoir se créer un espace intérieur de sécurité. Protéger son intimité, savoir dire non, choisir ce qui est bon pour soi, échapper au stress et aux personnes toxiques, ou tout simplement s’offrir un peu de repos psychique : ce livre montre comment, à l’aide d’exercices simples et de méditation, il est possible, dans la vie professionnelle et familiale, de se créer un nid psychique douillet où l’on se sentira en sécurité, un havre de paix intérieure où l’on reviendra à volonté pour se ressourcer, se renforcer, se recentrer.
Découvrez les exercices audios qui accompagnent la lecture de cet ouvrage : visualisation, autohypnose et méditation à pratiquer régulièrement pour en tirer un bénéfice durable et profond.
Chaque exercice correspond à une situation et un besoin.
Textes écrits et lus par Ariane Bilheran, psychologue et écrivain.
Musique interprétée par Jean-Jacques Devèze, psychologue et musicothérapeute.
Jean-Jacques Devèze joue sur une Guitare LARSON - Modèle Juan Carmona, Erachi de 2011. Cordes Savarez.
Enregistrements effectués dans les studios TIG Records.
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Écoute du cœur
Le temps d'une courte pause, rentrez en vous-même, retrouvez le chemin de l'apaisement, et revenez à l'essentiel : l'écoute de votre coeur.
Balade sur la lune
Développez votre sécurité intérieure par une jolie balade imaginaire sur la lune !
Cet exercice de visualisation doit vous permettre, par une pratique régulière, de vous déconnecter de vos soucis le temps d'une pause.
La douche psychique
Avec l'exercice de la "douche psychique", nettoyez-vous de tous les soucis, les tracas et les ruminations qui trottinent dans votre tête. A pratiquer quotidiennement, dans un temps calme pour vous.
Connexion à l’énergie masculine
Grâce à cet exercice de méditation guidée, retrouvez la connexion à votre énergie masculine...
Connexion à l’énergie féminine
Grâce à cet exercice de méditation guidée, retrouvez la connexion à votre énergie féminine et apprenez à harmoniser le féminin et le masculin en vous.
Méditation sur la sécurité intérieure
Grâce à cette méditation guidée, prenez le temps de créer votre espace de sécurité intérieure, ce havre de paix qui vous renforcera face à l'adversité.
Cet exercice est à pratiquer régulièrement, pour votre bien-être psychique.
Médias & Liens
Novembre 2013
Sélection dans Bonheurs Magazine. Lire la sélection.
Interview sur RIF - Emission "Priorité Santé". Ecouter l'émission.
Interview sur France Bleue - Emission "La Femme de la Semaine". Ecouter l'émission.
Octobre 2013
Article dans le magazine Femina "L'anxiété n'est pas une fatalité". Lire l'article.
Sélection sur la radio RTS.CH, émission "Le journal du samedi". Ecouter la sélection.
Septembre 2013
Sélection dans le Psychologies Magazine belge de septembre 2013 - Lire la sélection.
Sélection dans le Psychologies Magazine de septembre 2013 - Lire l'article d'Elsa Godart.
Sélection dans le Femina suisse de septembre 2013 - Lire l'article d'Anne-Laure Gannac.
Sélection sur l'antenne d'Europe 1. Ecouter la sélection.
Sélection sur l'antenne de France Info. Lire la sélection.
Sélection sur Marie France. Lire l'article.